21 Ngày Kết Nối Với Cơ Thể
Dành cho mẹ sau sinh từ 6 tháng – đã phục hồi cơ bản – đang muốn quay lại với chính mình
🧘♀️ Tập mỗi ngày 20–30 phút – nhẹ nhàng – đúng nhịp – không áp lực
✨ Duy trì thói quen tập luyện sau khi hồi phục
📬 Mỗi ngày nhận 1 email dẫn dắt – không cần suy nghĩ phải bắt đầu từ đâu
💬 Có nhóm kín đồng hành, động viên, hỏi – đáp
Tại sao lại cần “kết nối lại”?
Sau sinh, có một giai đoạn rất dễ bị bỏ qua…
Bạn đã phục hồi xong. Cơ thể ổn hơn. Bụng có cảm giác. Core đã quay lại một phần. Nhưng…
- Vai gáy vẫn mỏi, nhất là khi bế con lâu
- Mỗi lần muốn tập lại thì lại ngại
- Cảm thấy cơ thể “vận hành được” nhưng không “sống động” như xưa
- Và dần mất kết nối với chính mình
👉 Đây là lúc bạn không cần tập nặng hơn – mà cần kết nối sâu hơn.
Hành trình này dành cho ai?
✔️ Mẹ sau sinh từ 6 tháng trở đi
✔️ Đã tập phục hồi bụng, sàn chậu hoặc đã bắt đầu vận động nhẹ
✔️ Muốn duy trì thói quen tập đều – nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu
✔️ Muốn giữ kết nối thân–tâm–trí mà không quá sức
Không cần từng học yoga – không cần siết bụng – không cần “đủ khoẻ mới tập”.
Bạn sẽ nhận được gì trong 21 ngày?
✅ 21 video ngắn – chỉ 20–30 phút mỗi ngày
✅ Chủ đề dẫn dắt mỗi ngày: “Xin Chào”, “Thư Giãn”, “Giải Phóng”, “Biết Ơn”, “Tận Hưởng”…
✅ 1 email mỗi sáng: mở ra là biết hôm nay tập gì – không cần nghĩ
✅ Nhóm kín hỗ trợ: bạn không tập một mình – có mẹ khác đi cùng
✅ Trọn đời truy cập – quay lại bất kỳ khi nào bạn muốn
✅ Không cần đạo cụ phức tạp – chỉ cần thảm và không gian yên tĩnh
👉 Đây là hành trình giúp giữ lửa, không để cơ thể rơi vào trì trệ sau hồi phục.
Giá và ưu đãi
🎁 Học phí trọn gói: 799.000đ ( Trị Giá 999.000đ nhưng mình muốn giữ giá ưu đãi để mẹ nào cũng có thể bắt đầu)
✨ Ưu đãi giữ nguyên – không tăng giá
💡 Truy cập trọn đời – không giới hạn số lần tập lại
📦 Bao gồm: 21 video + email mỗi ngày + nhóm kín hỗ trợ
👉 Chat Với Linh Ở Facebook Để Đăng Ký Ngay hoặc để lại thông tin nhận link chuyển khoản.
Câu Hỏi Thường Hỏi (FAQ)
Hành trình này dành cho ai?
Dành cho mẹ sau sinh từ 6 tháng trở đi, đã qua giai đoạn hồi phục cơ bản (đã từng tập hoặc hiểu về cơ bụng, cơ sàn chậu), và muốn quay lại vận động nhẹ nhàng, đều đặn – theo cách không áp lực, không ganh đua.
Có cần từng học khoá yoga nào trước không?
Không bắt buộc. Nếu bạn đã học khoá Hồi Phục Sau Sinh, bạn sẽ cảm nhận rõ sự chuyển tiếp tự nhiên sang chuỗi này. Còn nếu chưa, bạn vẫn có thể bắt đầu – vì bài rất nhẹ nhàng, dễ theo.
Hành trình có hướng dẫn cụ thể không?
Có. Mỗi ngày, bạn sẽ nhận được một email với:
- Gợi mở về chủ đề của ngày hôm đó (ví dụ: “Xin chào”, “Thư giãn”, “Biết ơn”...).
- Link video tập tương ứng.
- Lời nhắc giúp bạn hiện diện cùng cơ thể – chỉ trong 20–30 phút mỗi ngày.
Bạn không cần phải nhớ gì cả – chỉ cần check email là biết hôm nay mình nên làm gì.
Có cộng đồng hỗ trợ không?
Có. Sau khi đăng ký, bạn sẽ được thêm vào nhóm Facebook/Zalo kín, nơi mình và các mẹ khác cùng chia sẻ, hỏi – đáp, đồng hành với nhau trong hành trình này. Đây là nơi giữ động lực – và cũng là chỗ để bạn không cảm thấy mình tập một mình.
Nếu tôi không tập được mỗi ngày thì sao?
Không sao cả. Bạn có thể tập theo nhịp riêng của mình. Có mẹ tập liền mạch 21 ngày, có mẹ chọn cách ngày. Miễn là bạn quay lại. Video và email vẫn ở đó, sẵn sàng khi bạn sẵn sàng.
Tập trung phần nào của cơ thể?
Chủ yếu là vai gáy, lưng dưới, khớp háng, cơ thể toàn thân – giúp làm mềm, thả lỏng và giữ nhịp vận động. Không tập trung vào bụng hoặc siết cơ core. Nếu bạn đang tìm chương trình chuyên sâu về bụng – hãy quay lại với khoá Hồi Phục Sau Sinh hoặc tiếp tục khoá nâng cao sau này.
Bao lâu được truy cập hành trình này?
Bạn được truy cập trọn đời. Có thể tập lại bất kỳ lúc nào, bao nhiêu lần cũng được.
Cần chuẩn bị gì?
- Một tấm thảm yoga.
- Không gian đủ yên tĩnh cho 20–30 phút mỗi ngày.
- Một chiếc điện thoại/laptop để nhận email và mở video.
- Và một lời cam kết nhỏ: dành thời gian cho chính mình.
“Hồi phục sau sinh không tự đến theo thời gian. Nó cần bạn ở lại – mỗi ngày – một chút.”
Bạn đã vượt qua giai đoạn khó khăn nhất.
Giờ là lúc bạn bước tiếp – không phải để siết lại – mà để yêu lại chính mình.