Khoá Yoga Nền Tảng
Kết Nối Với Cơ Thể & Hơi Thở
Hãy cho bản thân được trải nghiệm sự kỳ diệu của cơ thể bạn nhé!
Yoga Nền Tảng Có Phải Dành Cho Bạn?
Nếu bạn đang thấy mình:
- Nhanh mệt, đau nhức ê ẩm
- Tâm trí rối bời, khó tập trung
- Tập theo YouTube mà không biết đúng sai
- Mất kết nối với cơ thể, đặc biệt sau sinh vài tháng
- Thiếu động lực, không biết bắt đầu từ đâu
Mình rất hiểu bạn.
Không phải bạn lười – mà có thể bạn chưa tìm được cách tập phù hợp, chưa có người đồng hành, chưa có routine rõ ràng hay một không gian đủ an toàn để tập với sự yêu thương dành cho chính mình.
Nếu bạn thấy mình trong những dòng này – khoá học này là dành cho bạn.
Sau khoá học, bạn sẽ:
- Kết nối lại với cơ thể và hơi thở rõ rệt hơn
- Cảm thấy nhẹ nhõm, vui vẻ, tràn năng lượng hơn
- Có chuỗi bài tập đơn giản, hiệu quả để tập bất cứ lúc nào
- Tự tin tập an toàn tại nhà hoặc đi học ở lớp
- Hiểu rõ từng động tác tác động đến cơ thể ra sao để tự điều chỉnh
Đã có hơn 70 mẹ bầu và mẹ sau sinh tham gia và cảm nhận được sự thay đổi tích cực. Giờ đến lượt bạn rồi! ❤️
Lộ Trình Học Tập
Tuần 1: Kiến Thức Căn Bản Để Tập Yoga An Toàn
✔️ Thiết lập ý định (Set Intention) & Mindset tập Yoga.
✔️ Giới thiệu cách dùng gạch, dây, tường khi tập Yoga để hỗ trợ sâu.
✔️ Giới thiệu tập thở (1).
Tuần 2: Hey! Chào Mặt Trời!
✔️ Làm thế nào để tập chuỗi chào mặt trời chuẩn và sâu nhất từ chó úp mặt, đến rắn hổ mang, đến plank v.v.
✔️ Tiếp tục giới thiệu gạch, dây và tường để tập.
✔️ Bài tập này đơn giản, quen thuộc nhưng rất quan trọng vì nó giúp bạn khởi động các cơ để vào các bài tập khác tốt hơn!.
Tuần 3: Mở Háng Trút Bỏ Bí Tắc
✔️ Một loạt các động tác mở háng, tập sao cho hiệu quả và phê nhất 😆
✔️ Các cảm xúc mệt mỏi, bí tắc thường bị chôn vùi ở phần háng nên khi bạn tập các động tác khác, sẽ giúp bạn trút bỏ nhiều năng lượng không tốt.
✔️ Tiếp tục giới thiệu gạch, dây và tường để tập.
✔️ Giới thiệu tập thở (2).
Tuần 4: Tiếp Tục Mở Háng Và Mở Ngực!
✔️ Lại tiếp tục mở háng nhaaa, cảm nhận sự trút bỏ ( không bao giờ mở hết được ý 😝)
✔️ Mở ngực để chào ngày mới, đón tình yêu và thả lỏng. Bài này rất hợp sau khi đã trút bỏ những năng lượng không tốt này.
✔️ Tiếp tục giới thiệu gạch, dây và tường để tập.
✔️ Giới thiệu tập thở (3).
Tuần 5: Lấy Lại Thăng Bằng, Làm Chủ Cuộc Sống!
✔️ Thử thách bản thân với một số động tác thăng bằng và làm thể nào để chinh phục được nó!
✔️ Bài tập giúp bạn luyện sự tập trung, sẽ giúp việc hiệu quả hơn!
✔️ Tiếp tục giới thiệu gạch, dây và tường để tập.
Tuần 6: Tuần Đặc Biệt! Bí Mật
✔️ Suỵt! 😝
Chia Sẻ Của Những Bạn Đi Trước
Đăng Ký Học Ngay
Bước 1: Đăng ký ở form học ở dưới để mình hiểu hơn về nhu cầu học và nếu bạn có chấn thương, hay có mang thai/mới sinh được bao lâu không.
Bước 2: Nhắn tin cho Linh ở facebook sau khi đăng ký.
Bước 3: Linh sẽ nhắn tin cho bạn nếu thấy lớp học phù hợp với bạn, và bạn sẽ chuyển tiền vào tài khoản dưới:
Việt Nam: Đặng Ngọc Anh, Account number: 06740920301, TP Bank
Vậy là bạn đã sẵn sàng để kết nối với cơ thể & hơi thở rồi! Chúc mừng!
- Khoá Tự Học: 2.500.000 VND
- Khoá Học Được chỉnh sửa: 3.800.00 VND được chỉnh sửa video kỹ lương. hàng tuần như được học 1:1.
Nếu bạn có thắc mắc gì thì đừng ngần ngại gửi facebook message cho Linh!
Câu Hỏi Thường Hỏi (FAQ)
Lớp học này dành cho ai?
- Cho bạn nào muốn khoẻ hơn trong thời gian ngắn.
- Cho bạn nào muốn thiết lập 1 thói quen tập Yoga hàng ngày nhưng không biết tập gì.
- Cho bạn nào thực sự tạo dựng nền tảng Yoga chắc chắn để khoẻ nhưng trên hết không bị chấn thương cổ tay, lưng, cổ, chân, đầu gối . vvv.
- Dù bạn đã tập Yoga lâu năm hay chưa biết tí gì Yoga, nếu bạn muốn kết nối Tâm-Thân-Trí hơn, lớp này là cho bạn. Sau khi học lớp này, bạn sẽ phát triển 1 tình yêu và tự tin cho bản thân hơn rất nhiều, và chắc chắn nó sẽ giúp bạn tự tin ngay cả khi bạn ra khỏi thảm, ở ngoài đời sống của bạn.
Lớp học sẽ vào giờ nào?
Đây là lớp tự học, nên bạn là người làm chủ và có thể chủ động giờ giấc theo thời gian biểu của bạn. Mình sẽ khuyến khích bạn vẫn tập như thể đang học live với mình, tức là tập từ 6-7 tuần để thấy sự chuyển đổi của cơ thể nhanh và rõ ràng nhất!
Mình sẽ học online đúng không?
Đúng vậy!! Bạn, máy tính yêu thương của bạn, và Yoga ☺️
Bạn sẽ học như thế nào?
- Bạn sẽ được mời vào nhóm Facebook kín riêng với hướng dẫn kỹ lượng mà mình đã sắp xếp theo 6 tuần cho gần 20 chục các động tác cơ bản của Yoga.
- Ở lớp này, bạn có thể tự chọn giờ học cho bạn 1 cách phù hợp nhất. Cứ khi nào muốn học là mở bài ra học thôi. Bạn sẽ là người làm chủ chặng đường này của mình.
- Khoá học kéo dài 6 tuần, nhưng bạn có thể giãn ra thành 8-9 tuần nếu cần thiết, miễn là bạn vẫn tập các bài cũ đều đặn các tuần.
Có những hỗ trợ gì khi bạn học?
- Trong lúc học, bạn có thể comment hỏi bất cứ câu hỏi gì ở ngay trong các video, mình sẽ trả lời kỹ càng cho bạn.
- Muốn có người hỗ trợ chỉnh sửa? Bạn có thể upgrade lên gói "Học có chỉnh sửa", để mình sửa các động tác hàng tuần cực kỳ chi tiết. Mình có thể đảm bảo bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt ở cơ thể hơn hẳn so với trước khi lựa chọn gói có chỉnh sửa này. Cam kết hoàn tiền nếu cảm thấy không hài lòng ☺️
Bao giờ lớp bắt đầu?
Bạn có thể bắt đầu bất cứ lúc nào!
Bọn mình sẽ có được gì sau lớp này?
- Kiến thức vững chãi để tập không bị chấn thương.
- Tâm hồn yêu thương cơ thể và bản thân mình hơn rất nhiều.
- Nhận ra mình có thể làm tất cả những gì bạn muốn !.
...và rất nhiều thứ nữa nha, bọn mình chỉ có kể qua thế thôi ☺️
Có gì cứ vào nhóm Facebook Yoga cùng Linh Anh của bọn mình sẽ biết!